Terapevtsko plezanje za otroke in odrasle

Športno plezanje je vse bolj priljubljena oblika športne vadbe in hkrati predmet mnogih raziskav. Nekateri ga označujejo kot »ples telesa in možganov«. Je zelo kompleksen šport, ki vpliva na razvoj celotnega telesa ter vključuje pomembno psihološko komponento. Med plezanjem so možgani visoko aktivni, saj mora plezalec nenehno razmišljati o pravilni postavitvi rok, nog, težišča telesa ter iskati rešitev za napredovanje. Hkrati premaguje strah pred višino, uspeh pa se zmeraj meri na individualnem nivoju. V zadnjih letih vse več študij ob ustreznih pristopih dokazuje fizične, duševne in čustvene koristi tega športa.

Kaj je terapevtsko plezanje?

Je posebna oblika športne vadbe (terapije), ki z uporabo naravnih gibalnih vzorcev pripomore k celovitemu telesnemu razvoju in ima lahko bistveno prispeva tako k telesnemu kot psihičnemu zdravju. Uporablja se kot dopolnilo obstoječim terapijam ali kot edini poseg v preventivne, kurativne ali rehabilitacijske namene.

S plezanjem vplivamo na razvoj koordinacije, moči, ravnotežja, gibljivosti, izboljšamo stabilizacijo telesa, za premagovanje izzivov pa uporabljamo izključno lastno telo in um. Na psihološki ravni tako terapevtsko plezanje:

  • pripomore k obvladovanju in zavedanju svojega telesa v prostoru in času ter k večjemu zaupanju v lastne fizične sposobnosti,

  • z ustvarjanjem različnih mišičnih napetosti in zavestno kontrolo gibanja telesa vpliva na razvoj kognitivnih sposobnosti,

  • vpliva na motivacijo in samoučinkovitost,

  • poveča sposobnost koncentracije in usmerjanja pozornosti,

  • zahteva vztrajnost, osredotočenost in psihično vzdržljivost,

  • vpliva na zvišanje samopodobe in samopoštovanja,

  • spodbuja občutek odgovornosti, komunikativnost in gradi medsebojno zaupanje …

Predhodno znanje plezanja za obisk pri nas ni potrebno.

Terapevtsko plezanje izvajamo v prostorih našega starega Klajmberja, to je na naslovu Valvasorjeva 38, Maribor.

Terapevtsko plezanje ima široko paleto aplikacij

Terapevtsko plezanje velja v Avstriji in Nemčiji za inovativno obliko terapije, ki se je poslužujejo tudi v bolnišničnih ustanovah predvsem kot alternativno obliko zdravljenja in rehabilitacije. Svoje pozitivne učinke dokazuje že nekaj let, saj strokovni izvajalci terapevtskega plezanja dosegajo izjemne rezultate pri vadbah otrok in odraslih.

Terapevtsko plezanje sega v preventivo, terapijo in rehabilitacijo, in sicer zajema naslednja področja:

  • Terapevtsko plezanje združuje vse osnovne sestavine fizioterapije. Z aktivno vadbo na plezalni steni v »zaprtih mišičnih verigah« dosežemo optimalno krepitev oslabelih mišic, pridobimo samozavest o lastnih telesnih sposobnostih in optimiziramo gibljivost sklepov.

    Terapevtsko plezanje je učinkovita celostna terapija pri zdravljenju ortopedsko-travmatoloških poškodb (poškodbe rame, kolka, kolena, gležnja)  in kroničnih mišično-skeletnih težav. Vadba je indicirana po poškodbah ali operacijah, kot so strgane vezi ali sklepi, saj stabilizira sklepe in izboljša njihovo gibljivost, ob tem je izkazano koristna možnost zdravljenja pri slabi drži in skoliozi. Lahko se uporablja tudi za specifično izgradnjo mišic ter treniranje moči in vzdržljivosti (podpora v trenažnem procesu vrhunskih športnikov).

    Velik napredek lahko dosežemo tudi pri bolnikih po možganski kapi s simptomi hemiplegije, pri osebah z motnjo koordinacije zaradi možganske okvare (dispraksija), multiplo sklerozo in ataksijo (motena usklajenost gibanja, motnja ravnotežja).

  • Terapevtsko plezanje se tesno povezuje s psihoterapevtsko obravnavo, saj lahko z ustrezno vodeno plezalno vadbo vplivamo na zmanjšanje depresije, anksioznosti, paničnih motenj, povečanje samozavesti, uporablja pa se tudi pri odvisnostih, motnjah hranjenja, psihosomatskih motnjah in izgorelosti. Terapevtsko plezanje NE nadomestuje (psiho)farmakološkega zdravljenja, vendar pa združevanje uveljavljenih psihoterapevtskih metod s plezanjem dokazano prispeva h globlji, dolgotrajnejši ublažitvi resnosti simptomov duševnih motenj.

    O pozitivnih učinkih terapevtskega plezanja na zmanjšanje depresije si lahko preberete v naslednji študiji: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-019-2140-5

  • Terapevtsko plezanje je zelo primerno za otroke z motnjami gibanja, finomotorike, motnjami zaznavanja, usmerjanja pozornosti, učnimi težavami, govorno-jezikovnimi motnjami, otroke z avtističnimi motnjami idr.

    Izjemne rezultate lahko s terapevtskim plezanjem dosežemo pri otrocih z motnjami senzorne integracije ter razvojnimi, vedenjskimi in čustvenimi motnjami, predvsem pri otrocih s hiperkinetično motnjo (ADHD), kar je podrobneje predstavljeno v ločenem zavihku.

    Športno plezanje za otroke deluje kot motivator, saj temelji na učenju skozi igro in zabavne naloge.

    Vadbo omogočamo vsem skupinam OPP, to je:

    • osebam z motnjami v duševnem razvoju,

    • slepim in slabovidnim osebam,

    • gluhim in naglušnim osebam,

    • gibalno oviranim osebam,

    • osebam s čustvenimi in vedenjskimi motnjami,

    • osebam z avtističnimi motnjami,

    • dolgotrajno bolnim osebam,

    • osebam z govorno-jezikovnimi motnjami,

    • osebam s primanjkljaji na posameznih področjih učenja.

Splošni cilji vadbe

Izboljšanje vseh gibalnih sposobnosti, pri čemer so v ospredju primanjkljaji osebe, ki jih skušamo z vadbo zmanjšati oziroma kompenzirati z razvojem pozitivnih gibalnih vzorcev. Vadba je usmerjena na usklajen razvoj leve in desne telesne polovice, na simetričen razvoj moči in koordinacijo gibanja. Ob tem je cilj odkriti močna področja gibanja osebe ter z razvojem teh prispevati k razvoju samozavesti.

Kontraindikacije

Terapevtsko plezanje ni priporočljivo pri aktivnem osteoartritisu ter se odsvetuje osebam z zlomi kosti, ki se še niso popolnoma zacelile, nedavno operiranimi sklepi in nedavno hernijo diska. Srčnim bolnikom in osebam z umetnimi sklepi svetujemo, da se predhodno posvetujejo z zdravnikom. To velja tudi pri jemanju zdravil proti bolečinam.

Na kakšen način se izvaja vadba?

V balvanskem plezalnem centru varovanje z vrvjo ni potrebno, saj višini plezane stene zadostujejo debele blazine, ki prekrivajo tla.

Vadbo vodi posebej usposobljena inštruktorica športnega (terapevtskega) plezanja. Vadba poteka na umetni balvanski plezani steni, in sicer se lahko izvaja individualno ali v skupin. Obravnava se prilagodi vsakemu posamezniku glede na njegove individualne potrebe in značilnosti.

Navajamo, da “plezalni terapevt” ni zaščiten izraz. Za optimalno zdravljenje si prizadevamo, da je plezalna vadba vpeta v terapevtski koncept z interdisciplinarnim timom zdravnikov in terapevtov

Kdo izvaja vadbo v Klajmberju?

Vadbo izvaja naša inštruktorica športnega plezanja Nuša Maver, ki je izobražena učiteljica športa, inkluzivna pedagoginja ter študentka doktorskega študija na Pedagoški fakulteti Maribor. Ima številne izkušnje z različnimi skupinami otrok s posebnimi potrebami. Opravila je tudi tečaj terapevtskega plezanja v Avstriji ter številne spletne tečaje o vključevanju oseb s posebnimi potrebami v športne dejavnosti.

Je učiteljica športa na Centru za sluh in govor, kjer poučuje gluhe in naglušne otroke, otroke z avtističnimi motnjami in otroke z govorno-jezikovnimi motnjami.

Nazivi in kompetence:

  • mag. prof. športne vzgoje,

  • mag. prof. inkluzivne pedagogike,

  • inštruktorica športnega plezanja,

  • študentka doktorskega študija na PEF Maribor,

  • usposobljena izvajalka terapevtskega plezanja, ki se je o izvajanju tovrstne vadbe (Climbing Therapy in Psychotherapy & Experiential Education) izobraževala v Avstriji, kjer je plezalna terapija uveljavljena metoda alternativnega zdravljenja in rehabilitacije,

  • ima pridobljene številne certifikate s področja inkluzivne športne vadbe (Special Olympics Australia),

  • ima večletne izkušnje na področju dela z otroki in odraslimi s posebnimi potrebami …

Sem energična oseba, polna energije in pozitivno naravnana. Delo z otroki me veseli kot nobeno drugo, otroci so vir mojega navdiha, njihova iskrena, pristna in »nepredelana« narava pa zgled mojemu srcu. Vrsto let že delam z osebami s cerebralno paralizo (zveza Sonček), ob katerih sem si nabrala številne dodatne izkušnje. Stremim k celostnemu razvoju mladih in jim na vsakem koraku želim predajati pisano paleto znanj in izkustev, ter vse tisto, kar sama najbolj cenim in spoštujem.

Nuša

  • 60 min: 50 €

    paket 10 × 60 min: 450 €

  • Mešana* OPP otroci: 400 € (10 x 40 €)

    ADHD otroci: 400 € (10 x 40 €)

    ADHD odrasli: 400 € (10 x 40 €)

    Odrasli (drugo) : 400 € (10 x 40 €)

    Vse skupine štejejo 3 - 5 oseb.

    *v ceno všteti vstopnina in izposoja plezalk.

*Termini se bodo izvajali glede na zapolnjenost skupin

**Otroci so v skupine razvrščeni glede na vrsto in stopnjo motnje, ovire ali primanjkljaja, da skupina deluje čim bolj homogeno.

***ADHD skupina je namenjena primarno otrokom oziroma odraslim, ki imajo izrazito hiperkinetično motnjo (ADHD)

Skupinska otroška vadba traja 55 min.

Individualna vadba se izvaja po dogovoru, lahko tudi v dopoldanskem času. Traja 60 minut (odvisno od vrste primanjkljaja in potreb posameznika). Za termin se starš dogovori neposredno individualno preko maila: plezalnaterapija@gmail.comali preko telefona: 031 869 715.

(Za morebitno odpoved ali zamenjavo termina nas je treba kontaktirati vsaj 24 ur pred dogovorjenim terminom na zgoraj naveden mobilni telefon. V nasprotnem primeru se obračuna 50% cene storitve.)

Vas zanima več?

> pišite na plezalnaterapija@gmail.com

> pokličite 031 869 715