Preventivna vadba za plezalce

Plezanje brez poškodb ni naključje – je rezultat dobre priprave.

Naredi korak k varnejšemu, močnejšemu in bolj zavednemu plezanju.

Termin:

V torek 22. april ob 18.30

Komu je vadba namenjena?

Začetnikom in rekreativnim plezalcem, ki želite:
– preprečiti poškodbe
– okrepiti šibke točke
– se vrniti v plezanje po poškodbi

Kaj te čaka?

– Spoznaj najpogostejše plezalne poškodbe
– Nauči se učinkovitih vaj za ogrevanje, stabilnost, krepitev in razteg
– Izvedi, zakaj sta počitek in regeneracija ključna za napredek

– Poudarek bo na zgornjem delu telesa – prstih, zapestjih, komolcih, ramenih, ramenskem obroču in vratu

Cena:

-  samostojni obisk + 1 ura preventivne vadbe = 20 €

-  imetniki mesečnih in letnih kart: 1 termin preventivne vadbe = 10 €

-  imetniki paketa 10+1 karte: ob unovčitvi obiska je cena za 1 termin preventivne vadbe 10 €, če ne unovčite obiska iz paketa, pa je cena 20 € (samostojni obisk in 1 termin preventivne vadbe)

Kaj potrebuješ?

Samo športna oblačila in pijačo – za vse ostalo poskrbimo mi.
Vadba poteka v majhni skupini (2–6 oseb), zato je prijava obvezna.

Kdo vodi?

Nina Čelofiga, magistrica fizioterapije in izkušena plezalka.
Združuje strokovno znanje s prakso in ti pomaga plezati pametneje, ne le močneje.